Tabela de calorias Fast Food
Se seguirem o plano alimentar conforme o planeado, não haverá problemas em comer uma vez por outra fast food, mas só em casos festivos, ou saídas com amigos, etc.
Aconselhamos a caso queiram comer fast food que o façam uma vez por mês, caso a dieta esteja a correr bem, á casos de pessoas a comer mais que uma vez por mês e não têm qualquer problema em engordar, varia de pessoa para pessoa, o melhor é ver como o seu corpo funciona, mas não deve abusar.
| Alimento | Quantidade | Calorias |
| Batata frita MacDonalds (média) | 1 dose (120 g) | 377 |
| Batata frita MacDonalds (grande) | 1 doses (170 g) | 585 |
| Cachorro quente | 1 unidade (100 g) | 242 |
| Piza Queijo (Pan) Pizza Hut | 1 fatia (110 g) | 290 |
| Piza Suprema (Pan ) Pizza Hut | 1 fatia (133 g) | 330 |
| Piza Suprema ( Thin and Crispy ) Pizza Hut | 1 fatia (117 g) | 250 |
| Hambúrguer Big Mac | 1 unidade (219 g) | 506 |
| Hambúrguer com queijo (peq) | 1 unidade (120 g) | 297 |
| Hambúrguer (pequeno) | 1 unidade (105 g) | 247 |
| Hambúrguer (médio) | 1 unidade (210 g) | 540 |
| Hambúrguer Whopper | 1 unidade (278 g) | 680 |
| Menu Big Mac (com Coca Cola média) | 1 unidade | 1059 |
| Omelete ( 1 ovo, queijo e fiambre) | 1 unidade (78 g) | 156 |
| Omelete (1 ovo e cogumelos) | 1 unidade (69 g) | 88 |
| Omelete 2 ovos, queijo e fiambre) | 1 unidade (150 g) | 300 |
| Piza 4 estações | 1 fatia (140 g) | 308 |
| Salada Grilled Chicken, molho César e croutons | 1 unidade (370 g) | 336 |
| Salada Crispy Chicken, molho César e croutons | 1 unidade (371 g) | 441 |
| Sandes de atum com maionese | 1 unidade (200 g) | 528 |
| Sandes de delícias do mar | 1 unidade (100 g) | 478 |
| Sandes mista (pequena) | 1 unidade (125 g) | 232 |
| Sundae de chocolate | 1 unidade (153 g) | 317 |
| Tarte salgada | 1 unidade (140 g) | 312 |
Tabelas retiradas do site fitpassion.
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