Primeiros passos para o sucesso para perder peso

Primeiros passos para o sucesso para perder peso

Exercício físico, alimentação, descanso e força de vontade é o principal para atingir os seus objectivos. Esta é o pensamento que não devemos esquecer. Estes 4 importantes factores só funcionam se ambos trabalharem em conjunto, isto é, não vale a pena tentar perder peso sem uma alimentação cuidada ou sem um descanso controlado e calmo.

Exercício Fisico

O exercício físico é bastante importante para quem quer perder peso de forma saudável. Sim está certo que por vezes as pessoas têm tendência a serem preguiçosas, mas será que vale a pena essa preguiça? Não quer ter um corpo como sempre sonhou? Então está na hora de agir, comece a ver as dicas que lhe escrevemos sobre exercícios que pode fazer no seu dia a dia para recuperar a linha que sempre desejou.  



Alimentação

Alimentação é um factor importante para o sucesso. Nunca salte refeições e acima de tudo atenção nos doces e gorduras que ingere no dia a dia. Uma alimentação cuidada, faz com que possa usufruir de uma doce tentação sem se preocupar com o aumento de peso.
Quando falamos em uma boa alimentação, não pedimos que corte nos doces, ou outros alimentos que tanto gosta, apenas pedimos sim que saiba gerir as calorias que terá que ingerir por dia, de modo a não ultrapassar o valor máximo diário. Controlando este factor, conseguirá sair um pouco da rotina diária relativamente á sua alimentação sem preocupações.

Descanso

Existe muita controvérsia relativamente a este tema. Muitas pessoas dizem que se deve dormir 8 a 9 horas por dia, outras defendem que basta dormir 5 a 6 horas diárias, então onde é que ficamos? Para ser sincero não ficamos... Deve estar confuso, mas o que aconselhamos é que oiça o seu corpo.
Há pessoas que basta dormirem 6 horas para se sentirem bem, outras precisam de mais, por isso tente descobrir o que mais lhe favorece.
Sabia que o nosso corpo desenvolve principalmente durante o sono? Por isso descanse bem para sentir a diferença.

Força de vontade

Não basta alimentação, descanso e exercício para atingir os seus objectivos, terá sim que ter muita força de vontade principalmente nos primeiros tempos, tempos esses que o corpo está a habituar a essa nova mudança.
A força de vontade é o que vai delinear se atinge ou não o seu objectivo, com força de vontade tudo se consegue. Uma dica bastante importante que lhe propomos é ver a nossa secção de vídeos e testemunhos motivadores que recebemos aqui no nosso site.

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