sábado, 7 de Maio de 2011

Tabela de calorias das frutas e frutos secos

Disponibilizamos agora uma tabela de calorias de frutas frescas e de frutos secos.

Não se deixe enganar por o valor das calorias principalmente dos frutos secos. Como deve já conhecer, alguns frutos secos são ricos em gorduras saudáveis, como é o caso do amendoim, da amêndoa, e da avelã.

Fazemos um aviso de atenção para frutos secos, que devem ser comidos com moderação, pois mesmo sendo uma gordura saudável, continua na mesma a ser gordura.




Frutas frescas


AlimentoQuantidadeCalorias
Abacate100 g130
Ameixa100 g59
Ananás100 g49
Banana100 g102
Cereja100 g70
Figo100 g64
Framboesa100 g49
Kiwi100 g53
Laranja100 g46
Limão100 g37
Maçã100 g60
Melancia100 g25
Melão100 g23
Morango100 g34
Nêspera100 g54
Pêra100 g43
Pêssego100 g45
Tangerina100 g46
Uva100 g71

Frutos Secos
AlimentoQuantidadeCalorias
Ameixa seca100 g159
Amêndoa (miolo)100 g626
Amendoim100 g608
Avelã100 g687
Figo seco100 g245
Noz100 g694
Passa de uva100 g302
Pinhão100 g618

Tabelas retiradas do site fitpassion.

Gostou? Partilhe com os seus amigos:

Partilhar

Artigos Relacionados

0 comentários:

Enviar um comentário