Tabela de calorias das frutas e frutos secos

Tabela de calorias das frutas e frutos secos

Disponibilizamos agora uma tabela de calorias de frutas frescas e de frutos secos.

Não se deixe enganar por o valor das calorias principalmente dos frutos secos. Como deve já conhecer, alguns frutos secos são ricos em gorduras saudáveis, como é o caso do amendoim, da amêndoa, e da avelã.

Fazemos um aviso de atenção para frutos secos, que devem ser comidos com moderação, pois mesmo sendo uma gordura saudável, continua na mesma a ser gordura.


Frutas frescas

Alimento	Quantidade	Calorias
Abacate	100 g	130
Ameixa	100 g	59
Ananás	100 g	49
Banana	100 g	102
Cereja	100 g	70
Figo	100 g	64
Framboesa	100 g	49
Kiwi	100 g	53
Laranja	100 g	46
Limão	100 g	37
Maçã	100 g	60
Melancia	100 g	25
Melão	100 g	23
Morango	100 g	34
Nêspera	100 g	54
Pêra	100 g	43
Pêssego	100 g	45
Tangerina	100 g	46
Uva	100 g	71

Frutos Secos

Alimento	Quantidade	Calorias
Ameixa seca	100 g	159
Amêndoa (miolo)	100 g	626
Amendoim	100 g	608
Avelã	100 g	687
Figo seco	100 g	245
Noz	100 g	694
Passa de uva	100 g	302
Pinhão	100 g	618

Tabelas retiradas do site fitpassion.

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