Tabela de calorias de peixes

Tabela de calorias de peixes

Apresentamos aqui uma tabela de calorias de peixes, moluscos e crustáceos.

Atenção que por vezes as pessoas têm tendência a calcular as calorias principalmente no marisco, como por exemplo camarão.

O que deve ter atenção não é só o valor da caloria do camarão, mas também a forma que o cozinha. Camarão cozido terá menos calorias que camarão frito.


Peixe

Alimento	Quantidade	Calorias
Atum (fresco)	100 g	106
Atum (conserva em óleo)	100 g	232
Atum (conserva em salmoura)	100 g	120
Bacalhau (fresco)	100 g	96
Bacalhau (tradicional)	100 g	155
Cação	100 g	75
Carapau	100 g	99
Cherne	100 g	86
Corvina	100 g	88
Linguado	100 g	84
Pargo	100 g	96
Peixe-espada	100 g	84
Robalo	100 g	90
Sardinha (gorda)	100 g	230
Sardinha (magra)	100 g	106
Solha	100 g	87

Moluscos

Alimento	Quantidade	Calorias
Amêijoa	100 g	72
Berbigão	100 g	80
Mexilhão	100 g	70
Ostra	100 g	85
Choco	100 g	76
Lula	100 g	84
Polvo	100 g	64

Crustáceos

Alimento	Quantidade	Calorias
Camarão	100 g	95
Caranguejo	100 g	86
Lagosta	100 g	90
Lagostim	100 g	89
Perceve	100 g	69
Santola	100 g	77

Tabelas retiradas do site fitpassion.

Gostou? Partilhe com os seus amigos:

Partilhar