Tabela de calorias de produtos hortícolas

Tabela de calorias de produtos hortícolas

Apresentamos aqui a tabela de produtos hortícolas.

Esta é uma tabela na qual aconselho a perder bastante tempo, pois é a base de uma alimentação saudável. Para quem quer perder peso esta tabela poderá ajudar, faça alimentação variada mas tome atenção com as leguminosas secas. Apesar das mesmas fazerem bastante bem, têm um valor calórico bastante elevado.


Produtos hortícolas

Alimento	Quantidade	Calorias
Abóbora	100 g	10
Agrião	100 g	29
Aipo	100 g	23
Alcachofra	100 g	53
Alface	100 g	12
Batata	100 g	90
Batata-doce	100 g	125
Beterraba	100 g	30
Brócolo	100 g	27
Cebola	100 g	21
Cenoura	100 g	28
Cogumelos frescos	100 g	36
Cogumelos enlatados	100 g	38
Couve-flor	100 g	37
Couve Lombarda	100 g	28
Couve Portuguesa	100 g	29
Couve roxa	100 g	18
Ervilha	100 g	75
Espargo	100 g	19
Espinafre	100 g	24
Fava	100 g	78
Feijão verde	100 g	33
Nabo	100 g	18
Pepino	100 g	18
Pimento	100 g	23
Rabanete	100 g	15
Tomate	100 g	23

Leguminosas secas

Alimento	Quantidade	Calorias
Feijão branco	100 g	297
Feijão catarino	100 g	286
Feijão manteiga	100 g	308
Feijão vermelho	100 g	296
Grão-de-bico	100 g	338

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